Reflexologie mâinii reduce anxietatea și alte probleme

Din punct de vedere al masajului terapeutic, mâinile reprezintă una dintre regiunile cele mai „uitate”.
Cu toate acestea, este una dintre părțile corpului pentru care „un pic”poate însemna mult.
Asta deoarece „reflexologia mâinii” este o tehnică de masaj care concentrează atenția asupra fasciculelor de terminații nervoase prin care se pot stimula alte părți ale corpului, ceea ce duce la rezultate pozitive pentru o serie de probleme de sănătate.

Cum functioneazã?

Există zone diferite de terminare a nervilor în fiecare palmă care corespund cu diferite organe ale corpului.
Terapeuții instruiți în reflexologie profită de aceste terminații nervoase pentru a regla corpul ca un instrument. Este nedureroasă și incredibil de relaxantă.

Deși există o cercetare științifică cu privire la beneficiile reflexoterapiei, câteva studii indicând efectele sale pozitive, o mulțime de dovezi anecdotice îi laudă eficacitatea pentru relaxare.

Cum vă ajută?

În afară de relaxare, studiile clinice au arătat că reflexologia poate fi utilă în tratarea durerii și în reducerea stresului:

Anxietate: Un studiu din 2017 a arătat că reflexoterapia mâinilor a redus anxietatea la persoanele care urmau să fie supuse unei proceduri minim invazive în scop diagnostic la inima. Persoanele care au primit reflexoterapie manuală au avut mai puțină anxietate în legătură cu procedura.

Dureri de cap: Un studiu de la Universitatea din Portsmouth a relevat că reflexologia a avut un efect pozitiv asupra migrenei. După ce au primit terapia timp de șase luni, mai mult de jumătate dintre participanți au observat o reducere a simptomelor. Aproape 25% dintre aceștia au încetat să mai aibă dureri de cap aproape complet și aproximativ 10% au renunțat să mai ia medicamente pentru dureri de cap.

Dureri de spate de mică intensitate: Un studiu efectuat în 2008 a arătat rezultate promițătoare atunci când reflexoterapia a fost utilizată ca terapie complementară pentru durerile de spate de mica intensitate.

Constipația: Un studiu de mici dimensiuni din 2010 a constatat un beneficiu cert pentru pacienții cu constipație, cam 94% raportând reducerea simptomelor după șase săptămâni de reflexologie aplicată la  mână. Dar, la fel de promițătoar, mulți au raportat simptome reduse de anxietate și depresie, sugerând că terapia poate fi utilă pentru constipația asociată stresului.

Încă sceptic?

Încercați mai întâi unele tehnici de reflexie pe mâini. După ce ați experimentat câteva tehnici simple, veți observa probabil că vă simțiți mai relaxați. Acum, imaginați-vă că un terapeut de masaj face toată munca în timp ce vă veți bucurați doar de beneficii!